Ste v strese?

Podľa Medzinárodného prieskumu zdravia 2023 agentúry Behavio je stres pravidelne prítomný v životoch až 77 % Slovákov. Častejšie trápi ženy, slobodných a bezdetných ľudí. Iba približne každý desiaty Slovák však tieto ťažkosti rieši s odborníkom. Mladí ľudia vo veku 18 až 24 v prieskume priznali, že stres zažívajú často. Čísla ukazujú, že ide o každého tretieho mladého človeka. Vo vekovej kategórii od 25 do 34 rokov, to je 22 percent opýtaných, a teda približne každý piaty Slovák.

Muži a ženy prežívajú stres odlišne. Danou problematikou sa zaoberali aj výskumníci v Mníchove v Nemecku. Mozgové bunky mužov a žien reagujú na rôzne stresové situácie, úzkosť či depresiu odlišne. Napríklad dve tretiny diagnóz depresie sú u žien. A zatiaľ, čo muži s diagnózou depresie majú tendenciu prejavovať viac hnevu, ženy prejavujú viac sociálneho stiahnutia, straty motivácie a nedostatku radosti.

Väčšina príčin stresu pochádza z problémov v medziľudských vzťahoch medzi životnými partnermi, ale môžu sa týkať aj vzťahov na pracovisku, keď ľudia zápasia s preťaženosťou, vyhorením alebo nespokojnosťou v sebarealizácii. Smútok môže súvisieť aj so stratou či úmrtím milovanej osoby alebo s rozchodom či nezáujmom zo strany dôležitých osôb. Podobné je to aj pri mladých ľuďoch, ktorých okrem psychických ochorení najčastejšie trápia problémy v partnerských vzťahoch.

Máme sa báť krátkodobého stresu? Určite nie, ten je mnohokrát pre náš organizmus veľmi prospešný. Opakom je však dlhodobý stres, ktorý sa stáva súčasťou každodenného života. Niektorí ľudia si ho už ani neuvedomujú a myslia si, že je všetko v poriadku. Neriešený dlhodobý oxidačný stres môže skončiť skolabovaním ľudského organizmu. Dokáže oslabiť imunitný systém natoľko, že aj obyčajná chrípka sa môže stať životne ohrozujúcou.

Ako sa vyhnúť stresu? Pravdupovediac, úplne sa mu nikdy nevyhneme. Najlepšia a najlacnejšia je prevencia. Snažme sa hlavne svojmu mozgu dopriať dostatok vitamínov, minerálov a stopových prvkov v prírodnej forme. A verte mi, iba zdravá strava a pohyb nebudú stačiť. Ak máte záujem dozvedieť sa viac, neváhajte ma kontaktovať.